Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 september 2016
|
118,3 kg
Tappat hittills: 35,9 kg.
Kvarvarande: 4,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 september 2016:
|
1773 kcal
|
Fett: 69,82g | Prot: 130,11g | Kolh.: 156,64g.
Frukost: Premier Protein 100% Whey protein powder- Vanilla Milkshake, Kroger Carbmaster Chocolate Milk. Lunch: Applegate Farms Smoked Turkey Breast, Boar's Head Maple Glazed Roasted Chicken Breast, Boar's Head Vermont Cheddar Cheese (Yellow & White), Great Value Romaine Lettuce, Sweet Onions, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Aunt Millie's 35 Calorie Honey Wheat Bread, Cucumber (with Peel), Blueberries. Middag: White Castle French Fries (Regular), White Castle Sliders. mer...
|
|
4163 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 35 minuter, Situps - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Stepmaskin - 12 minuter, Vila - 14 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|