Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2016
|
87,1 kg
Tappat hittills: 29,4 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2016:
|
2090 kcal
|
Fett: 86,60g | Prot: 182,53g | Kolh.: 149,16g.
Frukost: Butter (Salted), Bananas, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate, Franz Columbia River Sweet Dark Multi Grain, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate, Honey, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Coffee, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Kirkland Signature Nature's Three Berries, Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter. Lunch: Trader Joe's Chile Spiced Mango, Panera Bread Greek Salad with Chicken (No Dressing). Middag: Baked or Broiled Salmon, Ajinomoto Chicken Fried Rice, Baked or Broiled Salmon. Snacks/Annat: Ostrim Maple Brown Sugar Turkey Snack Stick. mer...
|
|
3073 kcal
|
Träning:
Stående - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 43 minuter, Sittande - 4 timmar och 30 minuter, Körning - 5 timmar och 30 minuter, Läsning - 1 timme, Sömn - 6 timmar, Vila - 5 timmar och 47 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|