Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 september 2016
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76,8 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 1,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 15 september 2016:
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1633 kcal
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Fett: 28,40g | Prot: 184,11g | Kolh.: 153,13g.
Frukost: セブンイレブン サラダチキン マイルドカレー, ローソン ブランパン, 紀文 調整豆乳, 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー. Lunch: ファミリーマート タンドリーチキン風 国産鷄サラダチキン, ローソン ブランパン, ダノン オイコス パンプキン＆さつまいも, ローソン オクラとめかぶのネバネバサラダ, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン 和風ドレッシング. Middag: ダノン オイコス パンプキン＆さつまいも, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ. Snacks/Annat: 関越物産 寒天デザート0kcal ぶどう味, DNS PRO-X マンゴー風味, 伊藤園 毎日1杯の青汁, ローソン アイスカフェラテ, ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, サントリー 特茶, タカナシ おいしい無脂肪乳. mer...
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2922 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter, Vila - 5 timmar och 45 minuter, Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
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Tappar 1,1 kg per vecka
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