Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2016
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80,5 kg
Tappat hittills: 22,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 14 september 2016:
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3506 kcal
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Fett: 238,89g | Prot: 193,40g | Kolh.: 147,81g.
Frukost: Gekochtes Ei, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Alesto Paranüsse aus Südamerika, Chiquita Banane, Paleo Müsli 70, Alpro Soya Mandelmilch, Best Body MCT Oil 5000, Kokosöl, Alnatura Ghee. Lunch: Weintrauben, Ja! Gouda Mittelalt, Cucina Olivenöl, Lidl Norwegisches Lachsfilet, Blumenkohl, Leinsamenmehl, Kokosmehl, Mandeln, Kokosöl, Gekochtes Ei. Middag: Kölln Haferflocken, Chiquita Banane, Alpro Soya Mandelmilch, Ei. Snacks/Annat: Galiamelone, Wassermelone, Gekochtes Ei, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Champignons, Schweinekoteletts (Obere Lende, ohne Knochen, Nur mager). mer...
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2360 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Arbete (Jobb) - 1 timme, Sittande - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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