|
Not a promising weigh in. 38" belly. Everything kind of steady. Need some break through methods.
|
80,7 kg
Tappat hittills: 0,9 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 28 januari 2010:
|
1559 kcal
|
Fett: 71,87g | Prot: 124,87g | Kolh.: 138,75g.
Frukost: Isopure, Double Protein Whole Wheat Bread, Kroger Creamy Peanut Butter, Land O Lakes Lowfat Half and Half, Coffee. Lunch: Tuna in Olive Oil, Baby Bella Mushroom, Sweet Red Peppers, Baby Spinach. Middag: Sliced Baby Bella Mushrooms (Crimini), Feta Cheese, Whole Wheat Pita Bread, Beef Outside Round (Steak, Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Select Grade). Snacks/Annat: Cheez-It White Cheddar Baked Snack Crackers, Apricot Preserves, Mixed Olives, Calamata Olive, Raspberry, Blackberry, Fage, Thinkthin, Spinach & Sour Cream Dip, Toasted Sunflower Seed. mer...
|
|
3029 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Måttlig) - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Sömn - 7 timmar, Vila - 7 timmar och 40 minuter, Hushållsarbete - 1 timme, Körning - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|