Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2016
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58,9 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 14 september 2016:
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1940 kcal
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Fett: 98,67g | Prot: 113,52g | Kolh.: 155,18g.
Frukost: SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Getrocknete Feigen, Milch, Marmelade, Stockmeyer Krakauer, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Avocado, Vollkornbrot, Cocktailtomaten. Lunch: SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Schafskäse, Aldi Frischkäse-Fass, Seeberger Mandeln, Alnatura Sonnenblumenkerne, Pellkartoffeln, Grüne Erbsen (Gefroren), Lachs, Zucchini. Middag: Avocado, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Erdnüsse mit Schale, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Kohlrabi, Karotten, Olivenöl. Snacks/Annat: Getrocknete Kürbiskerne, DM Bio Tahin Sesammus, Gut & Günstig Sauerkraut, Aldi Körniger Frischkäse, Edeka Ziegenfrischkäsetaler, Viva Vital Zarte Haferflocken, Boskoop, Terrasana Kakaobohnen, Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao. mer...
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2292 kcal
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Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 24 minuter, Vila - 6 timmar och 56 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Sömn - 8 timmar, Mountainbike - 40 minuter. mer...
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Tappar 2,8 kg per vecka
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Mausü2016 's vikthistorik
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