|
Субботнее пиво ушло, выхожу на новые веса :D, динамика сброса веса сильно замедлилась.
|
81 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 11 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2016:
|
1371 kcal
|
Fett: 38,44g | Prot: 63,88g | Kolh.: 200,41g.
Frukost: Pure Protein 4Uze, Домик в деревне Молоко 1,5%. Lunch: Токио Сити Удон с Курицей. Middag: Арбуз. Snacks/Annat: Черемушки Торт Медовик, Черемушки Торт Персидская Ночь. mer...
|
|
2760 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 7 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|