Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2016
|
83,2 kg
Tappat hittills: 9,3 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 13 september 2016:
|
1408 kcal
|
Fett: 39,17g | Prot: 48,50g | Kolh.: 218,63g.
Frukost: Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде, Курага, Изюм (без Косточек). Lunch: Кабачки Тушеные, Виноград. Middag: Балтика Пиво Безалкогольное, Westland Сыр Old Amsterdam, Огурец (без Кожуры), Красные Помидоры, Ржаной Хлеб, Щи с Мясом, Спагетти, Ржаной Хлеб. Snacks/Annat: Яблоко, Кофе Эспрессо, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками. mer...
|
|
2865 kcal
|
Träning:
Bastu - 45 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme, Läsning - 2 timmar, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 15 minuter. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|