Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 september 2016
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77,1 kg
Tappat hittills: 3,2 kg.
Kvarvarande: 2,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 13 september 2016:
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1685 kcal
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Fett: 37,09g | Prot: 178,37g | Kolh.: 151,79g.
Frukost: ウイダー ウイダーinバー プロテイン ベイクドチョコ, 紀文 調整豆乳, 伊藤園 ビタミン野菜, コーヒー. Lunch: ファミリーマート ゆず胡椒の国産鶏サラダチキン, ローソン オクラとめかぶのネバネバサラダ, ダノン オイコス プレーン・加糖, ローソン ブランパン, ローソン 海藻ミックスサラダ, ローソン 和風ドレッシング. Middag: ファミリーマート タンドリーチキン風 国産鷄サラダチキン, ローソン ブランパン, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ. Snacks/Annat: DNS PRO-X マンゴー風味, 伊藤園 毎日1杯の青汁, ローソン アイスカフェラテ, ザバス ホエイプロテイン100 ココア味, サントリー 特茶, タカナシ おいしい無脂肪乳. mer...
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2866 kcal
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Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 20 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter, Vila - 5 timmar och 55 minuter, Undervisning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 7 timmar. mer...
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Tappar 6,3 kg per vecka
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