Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 september 2016
|
122,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 32,1 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2016:
|
1830 kcal
|
Fett: 87,18g | Prot: 129,03g | Kolh.: 132,23g.
Frukost: McDonald's Sausage & Egg McMuffin, Great Value Hazelnut Coffee Creamer. Lunch: Green Giant Baby Brussels Sprouts & Butter Sauce, Chicken Breast. Middag: Whole Wheat Spaghetti Noodles with Meat Sauce, Aidells Spicy Mango with Jalapeno Sausage. Snacks/Annat: 1% Fat Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Chocolate Supreme, Land O'Lakes Hot Pepper Cheese, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Trader Joe's Tuna Salad. mer...
|
|
3650 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Körning - 2 timmar och 40 minuter, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|