|
70/53
|
59,7 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 5,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 september 2016:
|
2576 kcal
|
Fett: 33,34g | Prot: 87,04g | Kolh.: 226,46g.
Frukost: Mike Mitchell's American Sandwich Vollkorn (38g), Rügenwalder Mühle Mühlen Mett Schinken-Zwiebelmettwurst 8% Fett, Tomaten, Spreewaldhof Saure Gurken, Orto Mio Rote Pfefferonen mit Frischkäse-Creme, Petit Paris Weichkäse. Lunch: Spaghetti mit Tomatensoße. Middag: Real Quality Geriebener Getrockneter Hartkäse, Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen), Peter & Paul Leinsamenbrot. Snacks/Annat: Penny Markt Cranberry Zitrone, Weißwein. mer...
|
|
2081 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 4 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Massage - 20 minuter, Stående - 2 timmar, Matlagning - 1 timme och 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Silvaner 40 's vikthistorik
|