Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 september 2016
|
82,8 kg
Tappat hittills: 9,7 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 september 2016:
|
1732 kcal
|
Fett: 71,19g | Prot: 65,63g | Kolh.: 214,81g.
Frukost: Сарделька, Жареное Яйцо, Умалат Сыр Адыгейский, Чай с Лимоном. Lunch: Ржаной Хлеб, Огурец (без Кожуры), Кабачки Тушеные, Щи с Мясом, Чеснок. Middag: Ржаной Хлеб, Ржаной Хлеб, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры). Snacks/Annat: Мёд, Эдельвейс Айран, Бодрая Корова Ириска со Сливками, Сыр Адыгейский, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Кофе Эспрессо, Creme Bonjour Крем Бонжур с Творогом и Зеленью, Lindt Горький Шоколад 85%, Даниссимо Продукт Творожный Двухслойный, Арбуз, Кофе Эспрессо, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками. mer...
|
|
2799 kcal
|
Träning:
Läsning - 3 timmar, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar, Vila - 11 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|