|
Блестяще. Вчерашний рекорд в 5000к превзошёл все ожидания. Настроение великолепное, вес снизился( пусть и на крохи, но при условии что я ожидал как снова шагну за 120, а тут граммчики убавились).
|
118,7 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 september 2016:
|
1925 kcal
|
Fett: 89,40g | Prot: 64,06g | Kolh.: 207,05g.
Frukost: Каша Пшенная на Молоке, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Веселый Молочник Молоко 2,5%, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Колбаса Краковская, Свиной Фарш (Приготовленный). Snacks/Annat: Хэлла Пирожное Медовое. mer...
|
|
3141 kcal
|
Träning:
Undervisning - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
 Kommentarer
Оказывается съесть 5000 ккал , очень просто :))))поржал :)
11 sep 16 av medlem: Ne zloy
|
Вопрос как епта, как ? нажрать 5000ккал. ели втискиваю в себя 2400 и все равно , в рацино иногда входит сладкое .
11 sep 16 av medlem: Pupsik998
|
Легко набираю 3к ккал, при том что еще ограничиваю себя в углях
11 sep 16 av medlem: Subbass.r
|
Ну я огромного роста и с не менее огромным аппетитом
12 sep 16 av medlem: ValeraYaykin
|
Шлаковой едой с жирами легко набрать 5 к ккал. Два торта, четыре бутера, свинья плюс колбаса из овна.
12 sep 16 av medlem: wiz80
|
Шлаком ты питаешься и говном. Герой туалетных фотографий.
13 sep 16 av medlem: ValeraYaykin
|
ValeraYaykin обиделся что ли? Ну похудей, покажи класс.
13 sep 16 av medlem: wiz80
|
Wiz80 ))) чёткий подкол)) будь я толстяком. А так не совсем катит. С моим ростом 204, при практически ежедневной работе в тр.зале как я выгляжу нравится очень нравится. Сбавить вес требуется, так как играя в волейбольчик начинают болеть колени, явно от большого веса. Осталось решить что важнее, сбавить вес и прыгать или далее работать на гипертрофию(((
14 sep 16 av medlem: ValeraYaykin
|
В любом случае, свою машину под названием "тело" лучше заправлять (питать) максимально качественной натуральной едой. Дольше проживёшь, стройнее будешь. При таком росте для получения V-образной мужской фигуры надо качать широчайшие и плечевой пояс. Для волейбола, где важны выпрыгивания на блоках и подачах, нужно качать ноги, а это приседания со штангой. Но это может быть опасно при таком росте, так что лучше жим ногами, выпады. Для пробуждения икр я рекомендую спринтерские забеги на 100-200 м.
14 sep 16 av medlem: wiz80
|
хочется посмотреть на ваши 204)))
14 sep 16 av medlem: Khokhter
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ValeraYaykin 's vikthistorik
|