Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 september 2016
|
84,1 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 2,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 september 2016:
|
3045 kcal
|
Fett: 129,74g | Prot: 221,75g | Kolh.: 251,22g.
Frukost: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Good Food Миндаль Сушеный, Кедровые Орехи, Орехи Кешью, Семушка Смесь Сухофруктов, Ясно Солнышко Гречневые Хлопья, Молоко (2% Обезжиренное). Lunch: Куриная Грудка Отварная, Макдоналдс Креветки (4), Салат Цезарь с Креветками, Салат Цезарь с Креветками. Middag: Сушеные Кедровые Орехи, Орехи Кешью, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder, Домик в деревне Молоко 2,5%, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Простоквашино Кефир 2,5%. Snacks/Annat: Молоко (2% Обезжиренное), Uniforce 25 Whey Protein, Mutant Mass, Snickers Super, Pure Protein Креатин, Russian Performance Standard BCAA++, Ultimate Nutrition Gluta Pure, Ultimate Nutrition Gluta Pure, Uniforce 25 Whey Protein. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|