Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 september 2016
|
57,4 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 1,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 september 2016:
|
1053 kcal
|
Fett: 36,91g | Prot: 68,12g | Kolh.: 113,14g.
Frukost: Простоквашино Молоко 3,2%, Сахар, Вареное Яйцо, Увелка Хлопья 5-Ти Зерновые Тонкие. Lunch: Бурже Хлебцы Шведские, Нектарины, Табрис Каштаны Жареные Очищенные, Озерский Сувенир Мармелад Яблочный, Чай, Огурец (с Кожурой), Жареная Говядина (Только Постное), Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Борщ с Курицей. mer...
|
|
2521 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Arbete (Jobb) - 2 timmar, Duscha - 1 timme, Diska - 1 timme, Körning - 3 timmar, Gym - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 1 timme och 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lerafortuna 's vikthistorik
|