Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 september 2016
|
86,2 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2016:
|
2314 kcal
|
Fett: 78,76g | Prot: 94,18g | Kolh.: 327,69g.
Frukost: Cinnamon, Waymouth Farms Golden Flaxseed, Sun-Maid Natural California Raisins, Nature's Path Organic Pumpkin Flax Plus Granola. Lunch: Fortune Cookie, Vegetable Spring Roll, Chinese Fried Rice, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breast Tenderloins, Chow Mein Chinese Noodles, Broccoli, Duck Sauce, Chinese Gravy or Sauce (Soy Sauce, Stock or Bouillon, Cornstarch), Hot and Sour Soup. Middag: Trader Joe's Brown Basmati Rice, Goya Black Beans. Snacks/Annat: Kirkland Signature Raw Almonds, Domino Sugar Granulated Sugar, Coffee, Twix Twix Minis (1), Domino Sugar Granulated Sugar, Coffee, Snickers Snickers Bar (Miniatures). mer...
|
|
2891 kcal
|
Träning:
Träningsmaskin (Måttlig) - 45 minuter, Springa - 10 Km/H - 21 minuter, Vila - 18 timmar och 19 minuter, Sömn - 4 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ckworksalot 's vikthistorik
|