Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 september 2016
|
94 kg
Tappat hittills: 14 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 september 2016:
|
2188 kcal
|
Fett: 97,21g | Prot: 139,91g | Kolh.: 196,78g.
Frukost: Rainbow Viili 1%, Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto, Maitokahvi, Mustikka. Lunch: Grillikylki, Pirkka Pintamaustettu Broilerin Rintaleike. Middag: Sriracha Chilikastike Sriracha, Voi, Sinappi (Keltainen), Rainbow Ruisjauho, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Valio Polar 10 Sydänystävä, Sinappi (Keltainen), Oululainen Täysjyväleipä. Snacks/Annat: Halva Halva Sokeriton Salmiakkiruutu, Omenat, Satsuma, Kyssäkaali. mer...
|
|
2813 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Körning - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|