Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 september 2016
|
74,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 september 2016:
|
2410 kcal
|
Fett: 84,04g | Prot: 215,19g | Kolh.: 187,95g.
Frukost: Panco Pão de Forma Premium, Regina Queijo Parmesão Ralado, Perdigão Mortadela Ouro, Ovo, Café com Leite Integral. Lunch: Patinho Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga). Middag: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Snacks/Annat: Patinho Grelhado, Sadia Mussarela, Pão Francês, Café com Leite Integral, Centrum Polivitamínico, Integralmedica Creatina Hardcore Reload. mer...
|
|
2128 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|