|
Ça se stabilise! Pourvu que ça continue !!! Bonne journée !
|
75,8 kg
Tappat hittills: 26,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 september 2016:
|
2508 kcal
|
Fett: 80,40g | Prot: 117,97g | Kolh.: 322,32g.
Frukost: Lidl Lait Demi Écrémé, Auchan Confiture Extra de Figues, Auchan Bran Sticks, Auchan Huile de Noix, Baguette, Huile d'Olive. Lunch: Bananes, Casino Chocolat Noir 85%, La Boulangère Pain de Mie Complet Bio, Casino Thon Albacore au Naturel. Middag: Melon, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses, Pâté, Cuit, Grillé), Riz Basmati (Cuit). Snacks/Annat: Banane, Leader Price Chocolat Noir 85%, Carrefour Lait Demi Écrémé. mer...
|
|
2860 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 2 timmar, Stepmaskin - 10 minuter, Rodd - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Sömn - 6 timmar, Vila - 6 timmar och 40 minuter. mer...
|
stadig vikt
|