Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 september 2016
|
93,3 kg
Tappat hittills: 24,7 kg.
Kvarvarande: 21,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 september 2016:
|
650 kcal
|
Fett: 27,65g | Prot: 43,97g | Kolh.: 58,73g.
Lunch: Great Value Sliced Non-Smoked Provolone Cheese, Primo Taglio Mesquite Smoked Turkey. Middag: Grape Tomatoes, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Great Value Finely Shredded Colby & Monterey Jack Cheese. Snacks/Annat: Premier Nutrition Double Chocolate Crunch, Bananas, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Watermelon. mer...
|
|
3205 kcal
|
Träning:
Körning - 4 timmar och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Zumba - 54 minuter, Vila - 7 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kmkjmomma 's vikthistorik
|