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Em 2 dias aumentei 1,2kg! Não tenho a mínima idéia do que aconteceu! A única coisa que eu mudei na alimentação foi tomar metamucil e centrum mulher. Alguém me ajuda?
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70,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 10,6 kg.
Kosten följs: 100%.
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Visa kostkalendern, 06 september 2016:
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668 kcal
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Fett: 44,86g | Prot: 53,37g | Kolh.: 15,81g.
Frukost: Sadia Presunto Fatiado, Scala Queijo Prato. Lunch: Tirol Queijo tipo Quark, Sobrecoxa de Frango, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Psyllium. Middag: Coqueiro Atum Ralado em Molho de Tomate. mer...
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2546 kcal
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Träning:
Elliptisk Maskin - 27 minuter, Cykling - 1 timme, Trappmaskin - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 2,8 kg per vecka
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