|
After 2 weeks (Sept. 5th)
|
87,3 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 10,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 september 2016:
|
2022 kcal
|
Fett: 47,12g | Prot: 221,44g | Kolh.: 181,47g.
Frukost: Longo's Steel Cut Oats, Lucerne Skim Milk Fat Free, Cooked Egg White. Lunch: Atlantic Salmon (Farmed), Cooked Yellow Corn (from Frozen), Brown Rice. Middag: Brown Rice (Long-Grain), Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Fried, Cooked), Cooked Asparagus (from Fresh). Snacks/Annat: EAS Myoplex, Rivalus Promasil, Lucerne Fat Free Cottage Cheese, Gala Apples, Bananas. mer...
|
|
2604 kcal
|
Träning:
Träning - 46 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 14 minuter, Körning - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|