|
biceps 11
hips 39.5
thighs 21.5
calf 14
|
72,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 18,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 september 2016:
|
1576 kcal
|
Fett: 108,45g | Prot: 78,29g | Kolh.: 73,55g.
Frukost: Bacon, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Dunkin' Donuts Coffee with Milk. Lunch: Apples, Great Value Mixed Nuts. Middag: Pasta with Meat Sauce. Snacks/Annat: Mixed Salad Greens, Smoked Beef Sausage. mer...
|
|
3995 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, metabolism - 1 minut, Hushållsarbete - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 9 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 35 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 20 minuter, Stretching (Yoga) - 10 minuter, Körning - 2 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
KatieJeanne 's vikthistorik
|