Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 september 2016
|
95,6 kg
Tappat hittills: 12,4 kg.
Kvarvarande: 0,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 september 2016:
|
1791 kcal
|
Fett: 75,25g | Prot: 106,65g | Kolh.: 180,36g.
Frukost: Pirkka Rasvaton Mieto Maitorahka, Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto, Maitokahvi, Mustikka. Lunch: Hoviruoka Kasvispihvi, Hapankaali (Säilötty, Koko Sisältö), Piparjuuri, Meira Sinappi, Sriracha Chilikastike Sriracha, Milbona Rasvaton Raejuusto, Keitetty Kananmuna. Middag: Sriracha Chilikastike Sriracha, Turun Sinappi Mieto, Keitetty Kananmuna, Sigdal Bakeri Gourmet Näkkileipä Ruis&Speltti, Kyssäkaali. Snacks/Annat: Persikat, Pähkinäsekoitukset, Omenat, Valio Oltermanni 17%, Snellman Pippurinen Kinkku, Sriracha Chilikastike Sriracha, Meira Sinappi, Vaalea Leipä. mer...
|
|
2760 kcal
|
Träning:
Körning - 30 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Vila - 11 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|