|
20.3%
|
85,1 kg
Tappat hittills: 2,9 kg.
Kvarvarande: 5,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 september 2016:
|
2337 kcal
|
Fett: 84,10g | Prot: 264,49g | Kolh.: 123,34g.
Frukost: American Style Bacon, Gekochtes Ei, 3-Ähren-Brot Sonnenblumen-Vollkornbrot. Lunch: Balsamico, Olivenöl, Gemischter Salat, Brokkoli, Hähnchenbrust Fleisch, Reis (Gekocht). Middag: Putenland Puten-Schnitzel BBQ, TiP Buttergemüse. Snacks/Annat: Body Attack Casein Protein Cookies 'N Cream, Seeberger Rauchmandeln, My Supps 100% Maltodextrin, Multipower 53% Protein Bar, Body Attack Extreme Iso Whey Professional, Herta Finesse Putenbrust Hauchzart mit Honig, Gekochtes Ei, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Äpfel, Body Attack Extreme Iso Whey Professional. mer...
|
|
2952 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 50 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
david.wiese 's vikthistorik
|