|
been in the 160s for EVER k holidays over lets get the show on the road
|
74,1 kg
Tappat hittills: 27,9 kg.
Kvarvarande: 15,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 december 2011:
|
1407 kcal
|
Fett: 48,48g | Prot: 138,66g | Kolh.: 102,36g.
Frukost: egg white omlette, cheddar, Toasted 100% Whole Wheat Bread. Lunch: Tomato Sauce (Canned), Whole Wheat Spaghetti (Cooked), Chicken Breast (Skin Not Eaten). Middag: cottage cheese, Hard-Boiled Egg, Cucumber (Peeled), greek salad dressing, Mixed Field Greens, Hulled Sunflower Seeds, Beef Steak (Lean Only Eaten). Snacks/Annat: Coffee (1 Cream, 1 Sugar) (Medium). mer...
|
|
2972 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 45 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Körning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 30 minuter, Hushållsarbete - 2 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar. mer...
|
Ökar 0,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
NewSarah! 's vikthistorik
|