|
21.1
|
85,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 september 2016:
|
2324 kcal
|
Fett: 93,32g | Prot: 228,49g | Kolh.: 131,31g.
Frukost: Alesto Kalifornische Walnusskerne, K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Layenberger Protein Müsli Schoko-Banane, Lidl Heidelbeeren, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Alnatura Cornflakes Ungesüßt, Kölln Haferflocken. Lunch: K-Classic Erdnüsse ohne Salz, Poco Loco Dip Medium Mexicana, Kaufland Körniger Frischkäse Light, Neptune's Garden Tunfisch Filets in Eigenem Saft. Middag: Grillmeister HäHnchen-Minutenschnitzel Arizona, TiP Buttergemüse. Snacks/Annat: Multipower 53% Protein Bar, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gekochtes Ei, Zwetschgen, Body Attack Extreme Whey Deluxe. mer...
|
|
2143 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 6 minuter, Vila - 15 timmar och 54 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
david.wiese 's vikthistorik
|