Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 september 2016
|
73,3 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 14,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 september 2016:
|
906 kcal
|
Fett: 29,45g | Prot: 95,18g | Kolh.: 65,37g.
Frukost: Bauducco Torrada Light (1), Danubio Requeijão Light, Leão Chá Branco, Mamão, Dr. Oetker Gelatina Zero. Lunch: Omelete, Suco de Maracujá, Alface, Tomates Vermelhos, Arroz (fake) de couve-flor, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Middag: Queijo Gouda, Qualitá Champignon Inteiro, Alface, Arroz (fake) de couve-flor, Omelete de Claras, Perdigão Presunto. Snacks/Annat: Dr. Oetker Gelatina Zero. mer...
|
|
2335 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 40 minuter, Stretching (Yoga) - 40 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 2 timmar, Vila - 20 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 4,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
eloisa.arruda 's vikthistorik
|