Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 september 2016
|
58,5 kg
Tappat hittills: 1 kg.
Kvarvarande: 5,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 september 2016:
|
1125 kcal
|
Fett: 64,03g | Prot: 36,58g | Kolh.: 107,92g.
Frukost: Sucuk, Zeytinyağı, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta, Çavdar Ekmeği. Lunch: Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Snacks/Annat: Algida Max Classics Vanilyalı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Armut, Algida Max Classics Vanilyalı. mer...
|
|
2065 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Spinning - 45 minuter, Aerobic - 45 minuter, Vila - 13 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bilgederki 's vikthistorik
|