Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 september 2016
|
95,5 kg
Tappat hittills: 12,5 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 september 2016:
|
1737 kcal
|
Fett: 64,27g | Prot: 137,05g | Kolh.: 167,38g.
Frukost: Pirkka Rasvaton Mieto Maitorahka, Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto, Maitokahvi, Mustikka. Lunch: Keitetty Kananmuna, Eridanous Feta, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Milbona Rasvaton Raejuusto, Sriracha Chilikastike Sriracha, Meira Sinappi, Tzatsiki, Kotimaista Broilerin Ohutleike Pippuri. Middag: Sriracha Chilikastike Sriracha, Vaasan Ruispalat, Meira Sinappi, Kotimaista Broilerin Ohutleike Pippuri. Snacks/Annat: Läkerol Salmiak, Perunalastut (Suolatut), Mandariini, Kyssäkaali. mer...
|
|
2951 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 20 minuter, Körning - 1 timme och 30 minuter, Hushållsarbete - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 1 timme, Vila - 10 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|