Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 september 2016
|
83,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 september 2016:
|
2786 kcal
|
Fett: 86,40g | Prot: 222,51g | Kolh.: 275,35g.
Lunch: Sadia Filé de Peito, Batata Assada, Sopa de Legumes, Mangas, Bife ou Costeleta de Porco, Mamão Papaia, Hellmann's Molho para Salada Parmesão, Alface Americana, Croutons Temperados. Middag: Arroz Branco, Alface, Alface, Hemmer Mostarda Amarela, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Annat: Mangas, Mamão Papaia, Banana Prata, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Max Titanium L-Glutamina, Growth Supplements Creatina, Itambé Leite Condensado, Yoki Milho para Pipoca, Santa Helena Amendoim, Palha Italiana. mer...
|
|
3672 kcal
|
Träning:
Boxning - 45 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Studera - 4 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 20 minuter, Vila - 9 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
renan.andrade 's vikthistorik
|