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Bof bof ! j'ai du faire un abus de protéines... ou alors j'ai raté un truc. Pas grave. Demain décrassage dès 6h du mat. Je l'aurai un jour, je l'aurai !!!
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76,6 kg
Tappat hittills: 14,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 02 september 2016:
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1417 kcal
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Fett: 73,64g | Prot: 123,09g | Kolh.: 74,41g.
Frukost: Poudre de Piment, Poudre d'Ail, Gingembre, Curcuma, Carrefour Jambon de Paris, Omelette ou Oeuf Brouillé. Lunch: Banane, Myprotein Impact Whey Protein (25g). Middag: Vinaigre (Cidre), Le Phare du Cap Bon Harissa, Gingembre, Curcuma, Poudre d'Ail, Moutarde, Café Expresso, Carrefour Discount Emmental Râpé, Carrefour Lardons Fumés, Poivrons Jaunes Doux, Salade Verte, Beurre, Champignons de Paris (Sautés). Snacks/Annat: Beurre de Cacahuètes. mer...
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2614 kcal
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Träning:
Shopping - 1 timme, Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 5,6 kg per vecka
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 Kommentarer
Bon, j'ai recalculé mes besoins en fonction de ma baisse de poids, ajuster mes paramètres et je relance le processus. Moins de protéines et plus de lipides ( du bon gras humm) mais baisse des glucides sous le seuil de 50g / jours. Finalement, un régime c'est comme lire une partition de musique et faire de temps en temps une fausse note. Alors on rejoue jusqu'à bien interpréter le morceau, 🎶🎵
02 sep 16 av medlem: Vapo~
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