Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 september 2016
|
76,9 kg
Tappat hittills: 11,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 september 2016:
|
1514 kcal
|
Fett: 58,61g | Prot: 67,89g | Kolh.: 179,13g.
Frukost: Quero Maionese, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seara Mortadela de Frango Light, Molico Leite Desnatado. Lunch: Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Bife a Milanesa. Middag: Pipoca Branca (em Óleo), Coca-Cola Coca-Cola, Quero Milho Verde, Quero Maionese, Seara Salsicha Hot Dog, Pão Francês. Snacks/Annat: Activia Ameixa. mer...
|
|
2519 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 30 minuter, Vandring - 1 timme, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Diole Silvs 's vikthistorik
|