Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 september 2016
|
65 kg
Tappat hittills: 10 kg.
Kvarvarande: 5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 september 2016:
|
1867 kcal
|
Fett: 70,98g | Prot: 77,75g | Kolh.: 235,43g.
Frukost: Зеленый Чай, Простоквашино Сметана 25%, St. Dalfour Сливовый Джем "Мирабелла", Красава Творог, Бутерброд с Сыром. Lunch: Хлебодар Хлеб Солодовый, Белый Хлеб, Щедрые Гречневые Хлебцы, Окей Оладьи из Кабачков и Зелени, Кофе с Молоком. Snacks/Annat: Сельдь Соленая, Груши. mer...
|
|
2012 kcal
|
Träning:
Situps - 10 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 29 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 8 minuter, Cykling - 5 minuter, Knäböj (Squats) - 4 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 16 timmar och 4 minuter, Matlagning - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Busikritulia 's vikthistorik
|