|
22.1%
|
84,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 september 2016:
|
1543 kcal
|
Fett: 56,28g | Prot: 179,36g | Kolh.: 70,06g.
Frukost: 3-Ähren-Brot Sonnenblumen-Vollkornbrot, American Style Bacon, Gekochtes Ei. Lunch: Aldi Hähnchenbrust-Filet, Alnatura Thai Kokos Curry, Reis (Gekocht). Middag: Hähnchenbrustfilet, Champignons, Zucchini, Gelbe Paprika. Snacks/Annat: K-Classic Entrahmte H-Milch 0,1% Fett, Body Attack Casein Protein Cookies 'N Cream, Seeberger Rauchmandeln, Multipower 53% Protein Bar, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gekochtes Ei. mer...
|
|
2938 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 50 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
david.wiese 's vikthistorik
|