Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 september 2016
|
60 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 september 2016:
|
1630 kcal
|
Fett: 75,22g | Prot: 53,37g | Kolh.: 189,94g.
Frukost: Zeytinyağı, Çavdar Ekmeği, Birşah Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yeşil Zeytin, Mis Köy Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Yoğurtlu Makarna, Biber Dolması. Middag: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yoğurtlu Makarna. Snacks/Annat: Kuru Kayısı, Elma. mer...
|
|
1625 kcal
|
Träning:
Shopping - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|