|
16.1
|
97,7 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 januari 2010:
|
2824 kcal
|
Fett: 97,89g | Prot: 99,57g | Kolh.: 404,23g.
Frukost: Very Finest Fish Oil Lemon Flavored, Simple Harvest Instant Mulitgrain Hot Cereal - Vanilla, Almond and Honey, Raisins. Lunch: Diet, OM TURKEY BREAST, Dijon Mustard, Deli Style Sliced Swiss Cheese, Health Nut Wheat Bread. Middag: vitamin water, cookie. Snacks/Annat: Triscuit Rosemary & Olive Oil Crackers, Clif Bar - Carrot Cake, Apples, STRAWBERRY KEFIR, Walnut Halves and Pieces, Whole Natural Almonds. mer...
|
|
4261 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar, Springa - 11 Km/H - 35 minuter, Cykling (Mycket Snabbt) - 28 Km/H - 1 timme, Vila - 12 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
krissster 's vikthistorik
|