Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 augusti 2016
|
64,4 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 14,5 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
|
Visa kostkalendern, 31 augusti 2016:
|
1241 kcal
|
Fett: 39,53g | Prot: 107,09g | Kolh.: 116,21g.
Frukost: Cream Cheese, Simple Truth Organic 100% Whole Wheat Bread, Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer, Coffee, Egg White, Turkey Bacon. Lunch: Chicken Breast, Black Beans (Canned), Red Cabbage, Onions, Fresh Express Romaine Salad. Middag: Sesame Oil, Brown Rice, Mixed Salad Greens, Firm Silken Tofu, Shrimp. Snacks/Annat: Silk Vanilla Soymilk, Bananas, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Extreme Milk Chocolate, Blue Print Cleanse Green Juice. mer...
|
|
1850 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 15 minuter, Knäböj (Squats) - 5 minuter, Leg Lifts - 5 minuter, Situps - 5 minuter, Rodd - 5 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 25 minuter. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
peppermint1000 's vikthistorik
|