Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 augusti 2016
|
59,4 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 augusti 2016:
|
977 kcal
|
Fett: 29,13g | Prot: 26,27g | Kolh.: 159,62g.
Frukost: Mevsim Salata, Yumurta. Lunch: Eti 1 Dilim Kek. Middag: Muz, Susamlı Simit. Snacks/Annat: Eti Karam Bitter, Türk Kahvesi, Sırma Doğal Maden Suyu, Sütaş Light Yoğurt. mer...
|
|
3473 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 2 timmar, Aerobic - 2 timmar, Trappmaskin - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 10 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
akdeniMevlude 's vikthistorik
|