Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 augusti 2016
|
63 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 augusti 2016:
|
2236 kcal
|
Fett: 62,18g | Prot: 128,49g | Kolh.: 286,77g.
Frukost: Bakoma 7 Zbóż Jogurt z Truskawkami i Ziarnami Zbóż, Plony Natury Płatki Owsiane Błyskawiczne, Nektarynki, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Kawa. Lunch: Biedronka Cola Original Light, Pierogi Ruskie, McDonald's Kawa Duża z Mlekiem, Bakoma 7 Zbóż Jogurt z Truskawkami i Ziarnami Zbóż, Plony Natury Płatki Owsiane Błyskawiczne. Middag: Zielona Herbata, Jabłko, Piotr i Paweł Fasola Szparagowa Żółta Cała, Lubella Makaron Pełnoziarnisty Ugotowany, Pierś z Kurczaka Gotowana. Snacks/Annat: Biedronka Chleb Słonecznikowy, Pikok Szynka z Kurcząt Plastry, Pomidory, Baresa Oliwki Zielone, Suempol Łosoś Atlantycki Wędzony, Lidl Bułka Ciabatta, Ciasto Drożdżowe. mer...
|
|
2254 kcal
|
Träning:
Situps - 5 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 20 minuter, Läsning - 1 timme och 15 minuter, Hopprep - 24 minuter, Stående - 3 timmar och 10 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 11 timmar och 11 minuter, Gå - 35 minuter. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
domino1990 's vikthistorik
|