Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 augusti 2016
|
82 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 augusti 2016:
|
2197 kcal
|
Fett: 113,51g | Prot: 104,93g | Kolh.: 190,32g.
Frukost: Жареная или Запеченная Курица, Картофельное Пюре. Lunch: Kovis Мини-Кексы с Кремом Вареная Сгущенка, Kovis Мини-Кексы с Кремом Вареная Сгущенка, Щи с Мясом, Хлеб Овсяной, Колбаса Варено-Копченая. Middag: Сахар, Селедка под Шубой, Макароны по Флотски. mer...
|
|
3557 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar och 1 minut, Thaiboxning (Muay Thai) - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 8 minuter, Vila - 6 timmar och 21 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|