Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 augusti 2016
|
74,8 kg
Tappat hittills: 14,2 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 augusti 2016:
|
1782 kcal
|
Fett: 69,86g | Prot: 146,69g | Kolh.: 146,53g.
Frukost: REWE Reiswaffel, Gekochtes Ei, Backfactory Vollkornbatzen. Lunch: Möhren, Wassermelone, Edeka American Dressing, Edeka Chefsalat, Putenspiess. Middag: Erdnüsse, Kühne American Dressing, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Gemischter Salat. Snacks/Annat: Weintrauben, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Milch 1,5%. mer...
|
|
2609 kcal
|
Träning:
Boxning - 30 minuter, Cardio - 5 minuter, Gym - 5 minuter, Sittande - 9 timmar, Vila - 6 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ly_orange 's vikthistorik
|