Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 augusti 2016
|
74,4 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2016:
|
2973 kcal
|
Fett: 84,96g | Prot: 138,15g | Kolh.: 410,11g.
Frukost: Cora Biscottes sans Sel, U Miel de Fleurs, Jus de Pamplemousse Rose, Café. Lunch: Etorki Fromage de Brebis, Activia Yaourt Nature, Steak Haché 5%, Endive, Huile d'Olive, Petits Pois, Oranges, Pain Multigrain. Middag: Endive, Huile d'Olive, Yoplait Panier de Yoplait 0%, Cora Biscottes sans Sel, Pomme, Pain Multigrain, Bresse Bleu Bresse Bleu, Figues, Marque Repère Confiture Fraise Allégée, Andros Confiture Allégée Oranges, Lustucru Riz Céréales et Quinoa, Truite Arc-en-Ciel (d'Elevage). Snacks/Annat: Marque Repère Yaourt Brassé Nature, Cora Biscottes sans Sel. mer...
|
|
3686 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme, Springa - 11 Km/H - 1 timme och 5 minuter, Sittande - 4 timmar, Stående - 3 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 15 minuter, Simning (Snabb) - 40 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
|
|