Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 augusti 2016
|
83,1 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 3,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2016:
|
1815 kcal
|
Fett: 58,22g | Prot: 69,77g | Kolh.: 269,45g.
Frukost: Штолле Пирог с Яблоками и Корицей, Чай с Лимоном, Сливочное Масло, Овсяная Каша на Воде, Курага, Изюм (без Косточек). Lunch: Ржаной Хлеб, Огурец (без Кожуры), Фасолевый Суп, Клинский Мясокомбинат Колбаса Сырокопченая Миланская, Хек Отварной, Чеснок, Ржаной Хлеб, Красные Помидоры, Кабачки Тушеные, Гуляш из Говядины. Snacks/Annat: Яблоко, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Кофе Эспрессо, Сливы, Сыр Адыгейский, Овсяное Печенье, Домик в деревне Кефир 2,5%, Арбуз. mer...
|
|
2644 kcal
|
Träning:
Läsning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 5 timmar, Körning - 1 timme, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 1 timme, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sibelius007 's vikthistorik
|