|
Вес вернулся к норме. Вчера последняя тренировка в приседе в этом цикле. Закрепила 135кг на раз, 140кг не осилила. Что ж - буду штурмовать вес в новом цикле. Через 11 недель соревнования.
|
56,9 kg
Tappat hittills: 8,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2016:
|
1655 kcal
|
Fett: 40,55g | Prot: 102,03g | Kolh.: 224,52g.
Frukost: Слива Угорка, Персик, Дыня, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Помидоры, Кабачковая Икра, Говядина Тушеная, Увелка Крупа Ячневая. Middag: Сочник, Черемушки Паляница Украинская. Snacks/Annat: Яблоко, Простоквашино Зернистый Творог, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Домик в деревне Молоко 1,5%, Activevitas Nutrition Activevites WHEY PROTEIN 90 (84,5% Protein). mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|