Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 augusti 2016
|
82,7 kg
Tappat hittills: 13,3 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 augusti 2016:
|
2572 kcal
|
Fett: 70,22g | Prot: 204,23g | Kolh.: 290,96g.
Frukost: Банан, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Вареное Яйцо, Кофе, Лента Овсяные Хлопья, Льняное Масло, 365 Дней Мед Цветочный. Lunch: Домик в деревне Творог 0,2%, Гречка Отварная, Батон, Борщ Холодный, Куриное Филе, Печень Свиная. Middag: Куриное Филе, Гречка, Банан. Snacks/Annat: Овсяные Хлопья, Домик в деревне Творог 0,2%. mer...
|
|
2622 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|