Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 augusti 2016
|
78,7 kg
Tappat hittills: 9,4 kg.
Kvarvarande: 0,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 augusti 2016:
|
1441 kcal
|
Fett: 52,23g | Prot: 86,76g | Kolh.: 156,01g.
Frukost: Margarina, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Molico Leite Desnatado, Seara Mortadela de Frango Light, Tirol Queijo Mussarela (18g). Lunch: Mamão Formosa, Seara Linguiça Toscana, Cuscuz (Cozido), Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Middag: Hellmann's Maionese, Nescau Achocolatado, Molico Leite Desnatado, Pão Francês, Tomates, Pão Francês, Seara Mortadela de Frango Light, Tirol Queijo Mussarela (18g), Molico Leite Desnatado. Snacks/Annat: Danone Grego Light. mer...
|
|
2721 kcal
|
Träning:
Hopprep - 8 minuter, Gång - 20 minuter, Kangoo - 12 minuter, Vandring - 1 timme, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Diole Silvs 's vikthistorik
|