Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 augusti 2016
|
92,1 kg
Tappat hittills: 6,1 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 augusti 2016:
|
1820 kcal
|
Fett: 51,63g | Prot: 135,07g | Kolh.: 212,55g.
Frukost: Nature's Touch Organic Wild Blueberries, Organic Valley Organic Half & Half, Udi's Gluten Free Original Granola, Chobani Nonfat Vanilla Greek Yogurt. Lunch: Carrots, Green Sweet Pepper, Sweet Red Peppers, Feta Cheese, Lemon Juice (Canned or Bottled), Giant Eagle Cherry Tomatoes, Andy Boy Romaine Lettuce, Onions, Skinless Chicken Breast, Fresh Express Baby Spinach, Olive Oil, Kale. Middag: Colavita Aged Balsamic Vinegar, Olive Oil, Cooked Asparagus (Fat Not Added in Cooking), Roasted Potato (Fat Not Added in Cooking), Kirkland Signature Marinated Skirt Steak. Snacks/Annat: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Tera's Whey Bourbon Vanilla, Organic Valley Lactose Free Fat Free Milk, CytoSport Cytomax Performance Drink. mer...
|
|
3402 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 15 minuter, Tennis training - 1 timme, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|