Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2011
|
68,0 kg
Tappat hittills: 13,6 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2011:
|
1220 kcal
|
Fett: 45,16g | Prot: 79,71g | Kolh.: 121,46g.
Frukost: Smoked or Cured Ham (Lean and Fat Eaten), Scrambled Egg (Whole, Cooked), Whole Wheat Tortillas. Lunch: Roasted Chicken Noodle Soup, 6" Oven Roasted Chicken Breast, Thousand Island Dressing, Reduced Fat Crumbled Feta Cheese, Green Leaf Lettuce. Middag: Velveeta Cheesy Skillets - Ultimate Cheeseburger Mac. Snacks/Annat: Fat Free Ranch Dressing. mer...
|
|
1932 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 37 minuter, Vila - 14 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|