Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 augusti 2016
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89,1 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 27 augusti 2016:
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3420 kcal
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Fett: 64,02g | Prot: 218,92g | Kolh.: 476,87g.
Frukost: Pêches, Miel, Jafaden 100% Pur Jus d'orange, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Amandes, Bedros et Savino Figues Séchées, Banane, Myprotein Oméga 3, Maître Prunille Abricots Moelleux, Kiwi, Delisse Fromage Blanc 0%, Myprotein Avoine Instantanée. Lunch: Tomates, Huile d'Olive, Steak Haché 5%, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée), Panzani Penne Rigate. Snacks/Annat: Myprotein Instant Oats, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Banane, Netto Jambon Cuit Supérieur, Comptoir du Grain Riz Complet. mer...
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3480 kcal
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Träning:
Situps - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 3,2 kg per vecka
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